Ki – Übungen
Lebensenergie aktivieren

Von der Natur nehmen wir Lebensenergie Ki auf.
Dieses Ki kreist auf Energiebahnen in unserem Körper und
aktiviert ihn. Ein guter Energiefluss bedeutet gute Gesundheit.
Wir können Wohlbefinden erreichen, wenn wir  bewusst:

atmen - mit meditativen Bewegungen
atmen entspannt, reinigt, vereint Körper und Geist

sich angenehm bewegen
und sich dabei wohl fühlen
dehnen, strecken, lockern gerade halten
den Körper ins Gleichgewicht bringen

Schwerkraft spüren - und nutzen
so gewinnen Bewegungen an Effektivität, Lockerheit,
und der Schwerpunkt sinkt ins Körperzentrum

Trainingszeit:
Dienstag  18.30 – 20.30  Uhr

Beitrag:
35, - €  pro Monat*  für Berufstätige
30, - €  pro Monat*  -  ermäßigt
Preis pro einzelner Trainingseinheit: 12, - €
*  Preise gelten bei Abschluss eines sechs monatigen Vertrages
Preise gültig ab 1.2.2008

Lehrer:  Kenji Hayashi

Übungsprinzipien bei den Ki-Übungen

Prinzip I - Atmung  entspannt, reinigt und vereint Körper und Geist
Die Atmung und der Energiefluss im Körper stehen in sehr enger Verbindung.
Mit Hilfe verschiedener Atmungsformen, wie: langer, ruhiger Atmung oder kurzer,
kräftiger Atmung, wird der Körper gelockert und gleichzeitig die Durchblutung
und der Energiefluss angeregt.

Prinzip II - den Körper der Schwerkraft überlassen
Um die Wirkung der Schwerkraft zu spüren, ist ein lockerer, entspannter Körper notwendig.
Zum Beispiel sinkt ein lockerer Arm automatisch durch die Schwerkraft nach unten.
Je lockerer unser Körper ist, desto weniger Widerstand durch Muskelanspannung setzt er
der Anziehungskraft entgegen. Die Anziehungskraft kann sich dann in unseren Bewegungen
entfalten, und sie gewinnen an Effektivität, Harmonie und Lockerheit.

Prinzip III - der Schwerpunkt liegt im Körperzentrum
Der Mittelpunkt unseres Körpers liegt im Unterbauch. Dieses Zentrum ist die Quelle unserer
Lebensenergie, der Atmung und der Bewegung. Die Meridiane, die Energiebahnen in unserem Körper,
haben dort ihren Ursprung. Damit der Mittelpunkt auch wirklich die Funktion eines Zentrums hat,
müssen Schwerpunkt und Mittelpunkt zusammenfallen.
Dafür ist eine gute gerade Körperhaltung in Verbindung mit einem lockeren Oberkörper
Voraussetzung.Denn dann kann die Anziehungskraft wirken und der Schwerpunkt
nach unten zum Körperzentrum sinken.

Prinzip IV - Bewegungen bestehen aus Kreis- und Spiralformen
Kreis- und Spiralbewegungen enthalten Flieh- und Anziehungskräfte.
Diese Kräfte bewirken eine starke Effektivität, die wir bewusst einsetzen und nutzen können.
Wirklich effektive Kreisbewegungen haben ihren Mittelpunkt immer im Körperzentrum
und fließen von dort durch den Körper nach außen.

Prinzip V - Vorstellungskraft einsetzen
Unser Körper, Verhalten und unsere Bewegungen werden von unseren Vorstellungen stark beeinflusst.
Eine gute Vorstellungskraft bewirkt, dass der Körper automatisch bemüht ist, sich den
Vorstellungen anzupassen.

Mit Hilfe verschiedener Übungen wie Haltungsübung, Wasserbewegungsübung, 
bewußtes Atmen in Verbindung mit Ki-Atembewegungen, Meditation, Shiatsu u. a.
werden diese Prinzipien trainiert.

Wichtigstes Grundprinzip der Ki-Übungen:
sich angenehm bewegen und dabei wohl fühlen.
Alle Übungen, sowohl Atem-, Meditations- als auch gymnastische Übungen müssen ohne Anstrengung
und Unannehmlichkeiten ausgeführt werden. Sobald für eine Übung Kraft und Mühe aufgewendet wird,
verspannt sich automatisch und unbewusst der Körper.
Ein verspannter Körper ist aber gerade das Gegenteil von dem, was wir erreichen möchten.

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen wünschen,
bitte mailen Sie uns: Hayashi@taido-hannover.de