Videos zu: Sotaiho - Haltung - Atmung
Liebe Dojo-Mitglieder und Ki-Interessierte,
wir hoffen, dass ihr gesund seid und es euch gut geht. Bei uns ist alles in Ordnung und wir vermissen das Training mit allen. Ihr auch? Kenji geht jeden Morgen ins Dojo und übt allein.
Damit ihr es leichter habt auch allein zu üben und damit ihr Kenji nicht so vermisst, haben wir für euch Videos aufgenommen. Es ist ein Ausschnitt aus seinem täglichen Programm direkt nach dem Aufstehen.
Für eure Übungen allein möchte er euch auf dem Weg mitgeben: Ihr solltet darauf achten gerade zu stehen/sitzen, also das Kreuz nach vorne zu schieben, damit der Bauch nach „vorne-unten“ kommt. Nicht die Lendenwirbelsäule nach vorne schieben, dann fallt ihr ins Hohlkreuz.
Diese korrekte Haltung solltet ihr nicht nur beim Üben einnehmen sondern auch in den Alltag mitnehmen.
Viel Spaß beim Ansehen und Üben.
Liebe Grüße und bleibt gesund
Ulla und Kenji
11.04.2020
Erklärungen zur Sotaiho-Haltung https://youtu.be/prqVf5bWeI8
Sotaiho: Übungen für jeden Tag - Sechs einfache Übungen für die tägliche Balance
https://youtu.be/Q8xgpIFR6M8
Sotai-Atemübung im Liegen, Stehen, Sitzen https://youtu.be/cSEQe268-hs
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